Urheiluvammat- ennaltaehkäisy, hoito, kuntoutus. Entäpä mielen hoito?
30.09.2021
Mikä ihana kesä olikaan! Voisiko enää parempaa olla? Koko kroppa nautti lämmöstä ja auringosta ja
sielu lepäsi.
Näin syysiltojen pimenevässä illassa mietin, että miten se kesä menikään niin nopeasti ja eikö siitä voisi ja saisi nauttia vähän pidempään!
Pidän myös kuulaista syyspäivistä ja luonnon värikkäästä maalauksesta, mutta sitten kun sadetta piisaa monta päivää putkeen ja auringosta ei näy pilkahdustakaan niin väistämättä se vetää ainakin minun mieleni apeaksi.
Yleensä se, että on pimeää, väsyttää eikä huvita mikään saa myös useammin jääkaapin oven aukeamaan väärään suuntaan 😉 Töissä on kiirettä ja kroppa käy ylikierroksilla. Uni alkaa kärsiä ja palautumista ei tapahdu kunnolla. Flunssakausi, lasten sairastelu, huono omatunto ..tämä lista tuntuu välillä loputtomalta!!
Halusin hieman herätellä ajattelemaan asiaa oman mielen kannalta. Ennaltaehkäisy? Monesti käytämme tuota ilmaisua, kun puhumme vammoista ja sairauksista. Ihmisen mieli on kuitenkin se säätelijä joka vaikuttaa moneen tekijään myös sairauksissa ja vammoissa.
Minulla on aivan mahtava jumpparyhmä, jota vedän torstaisin ja olemme pääasiallisesti jumpanneet ja tehneet voimaharjoitteita sekä liikkuvuusharjoitteita ulkokentällä. Olemme tulleet tiiviiksi ryhmäksi puoli vuotta kestäneen harjoittelun aikana. Olen liikuttunut, kun ryhmäläiset ovat avoimesti itkeneet, nauraneet ja piereskelleet tunnin aikana. Minusta on ollut mahtavaa katsoa tätä ryhmää monesta eri näkökulmasta ja huomata, että yksi asia yhdistää meitä kaikkia. Vaikka olemme kaikki täysin eri ammateista ja olemme monen eri ikäisiä ja eri elämän vaiheissa, niin yhteisöllisyys ja yhdessä tekeminen saa meidät viikko toisensa jälkeen kokoontumaan yhteen jumppaamaan. Se energia mitä saamme toisistamme on käsin kosketeltavaa. Masennus ja uupumus ovat hyviä esimerkkejä suomalaisista kansan sairauksista, joiden ennaltahkäisyä on hyvä miettiä. Sanotaan, että kun etsii elämäänsä mielihyvää tuottavia asioita, niin lujilla olevaa mieltä pystyy hallitsemaan ja hoitamaan paremmin. Uskon vahvasti siihen, että mielihyvää tuottavia oksitosiineja saa parhaiten fyysisessä läheisyydessä muiden kanssa ja niiden avulla koko keho ja mieli pysyy ehjänä ja kokonaisena. Ihminen tarvitsee uudenlaisia ajattelutapoja, hengityksen rauhoittumista, itsensä arvostamista, armollisuutta, myönteisiä tunteita, sosiaalisia suhteita ja hellyyttä sekä rakkautta, että selviämme tästä elämästä voittajina.
” Olen hyvin onnellinen siitä, että elämä on antanut minulle kokemuksia, myös vaikeita ja raskaita, sillä kaikki nämä kokemukset ovat avanneet silmäni uudenlaiselle itseäni arvostavalle elämälle.”
Terveisin
Muutama kuva mahtavasta ryhmästäni tänään 😊
